Trening rozciągający Warszawa Nasza postura mówi o nas bardzo wiele. To właśnie jak się przemieszczamy, jak stoimy czy odpoczywamy. Bardzo łatwo jest rozpoznać osobę, która zapomina o regularnym rozciąganiu się. Ramiona ściągnięte do przodu, pochylenie, skrzywienie...
Trening funkcjonalny Warszawa. Trening funkcjonalny obejmuje ćwiczenia, które poprawiają sprawność czynności życia codziennego. Najczęściej obejmują one różne komponenty masy mięśniowej, pozwalając na zwiększenie ogólnej wytrzymałości, wytrzymałości, elastyczności i...
Trening wytrzymałościowy Warszawa. Trening wytrzymałościowy Wybór ćwiczeń zależy od naszych celów, zdrowia, temperamentu i osobowości. Niektórzy wybierają intensywne treningi z ciężarem własnego ciała, gdzie nie można złapać oddechu, a inni faworyzują spokojną jogę,...
Brak motywacji do treningów Zadbana i ładna wizualnie sylwetka to cel każdej trenującej osoby. Nie każdy go osiąga z kilku powodów. Jednym z nich jest gasnące zainteresowanie ćwiczeniami, czyli spadek inspiracji Motywacja do ćwiczeń to zjawisko, które ma miejsce od...
5 SPOSOBÓW NA PRZYWRÓCENIE MOTYWACJI DO TRENINGÓW Gdzie ona jest? Ten mały element, który nagle zanika. Jak odzyskać motywację do treningu. Znowu trudno nam wstać z miękkiej kanapy, zrezygnować z solonych przekąsek i odwrócić głowę od wyświetlacza telewizora. Siłownia...
Powrót na siłownię po przerwie. Czy minęło już trochę czasu od Twojej ostatniej wizyty na siłowni? Czy zauważyłeś wyraźne zmniejszenie wytrzymałości, a także masy mięśniowej? Nie martw się – powrót do ćwiczeń nie jest tak trudny jak myślisz. Niezależnie od tego,...
Jak radzić sobie z zachciankami na diecie? Czym jest głód? Głód to tylko jedna z podstawowych potrzeb fizjologicznych; wydaje się to dość proste. Mimo to, kiedy odczuwamy pragnienie w naszym organizmie, kilka różnych procesów komplikuje całą “prostotę”...
Zalety treningu personalnego. Czym jest trening personalny? Trening personalny to rodzaj treningu indywidualnego. Są to specyficzne zajęcia z profesjonalistą, który opracowuje program treningowy specjalnie dostosowany do potrzeb jak również możliwości klienta. Trener...
Pamięć mięśniowa, a dokładniej pamięć tkanki mięśniowej – szybki powrót do poprzedniej formy? Zdarzało się, że okoliczności zmuszały nas do odpuszczenia treningu na dłuższy okres czasu. Kontuzja, sytuacja życiowa, czy obowiązki sprawiają, że przestajemy...
Skuteczne budowanie mięśni Warszawa. Czy maksymalizujesz swoje treningi, aby budować mięśnie? Czy wiesz, jak zbudować mięśnie? Prawdopodobnie nie jesteś ekspertem i chciałbyś się dowiedzieć czegoś więcej – co musisz zrobić, aby szybko się wzmocnić? Możesz znać...
